合水安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400我们都知道运动是保持身心健康的最好方式。运动后，心跳会加快，这样可以促进血液循环(良好的血液循环可以为皮肤带来更多的营养和氧气)。通过锻炼可以紧实我们的肌肉。运动还可以促进胶原蛋白的生成、减少有害自由基。日常锻炼加上均衡饮食是减脂塑形的最好方式。
 
1.选择健康的食谱
想要拥有年轻的身体，就应该保持一个良好的饮食习惯。平时要多吃富含人体所需维生素和矿物质的食物，这样可以有效修复衰老损伤的肌肤。
摄入抗氧化的食物则有助于我们的身体对抗加速衰老进程的自由基。抗氧化效果明显的食物包括：巴旦木杏仁、柠檬、大蒜、黑巧克力以及浆果等。
 
2.保证充足的睡眠
睡眠是缓解疲劳、释放压力和清除毒素的最好方式。细胞在夜间再生，并于23点至次日凌晨3点最为活跃。睡眠的最佳时长为6-8个小时。搭配有针对性的肌肤护理，这几个小时的休息会给面部带来神奇的效果。
 
3.保持良好心态
保持年轻需要明白许多事情并没有年龄限制。即使年龄大了你也可以在草地上撒欢、尽情跳舞、卖俏搭讪、对着镜子唱自己喜欢的歌……
我们不要对年龄抱有偏见，不能眼看着爱好和兴趣随着时间溜走，要坚信年轻的心态会影响外在!
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